Cara Supaya Tidak Cepat Pikun

Postingan O-bras kali ini meneruskan postingan kesehatan sebelumnya (Baca: Waktu Yang Di Anjurkan Minum Air ). Anda tentu tahu penyakit Demensia atau yang di kenal dengan penyakit pikun. Penyakit yang biasa di derita oleh lansia ini mengakibatkan sering lupa pada penderitanya, lupa makan, lupa minum obat, lupa nama kerabat atau bahkan lupa akan namanya sendiri,

Walaupun mayoritas karena faktor usia, namun penyakit ini juga bisa di derita oleh kaum muda. Gaya hidup yang tidak sehat merupakan faktor utama penyebab demensia atau pikun.

Seseorang dikatakan mengalami demensia jika terjadi penurunan tingkat intelektualitas dan kemampuan kognitif yang cukup berat sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Gangguan ini menyebabkan penderitanya tidak lagi dapat melakukan pekerjaan sehari-hari serta terganggunya aktivitas sosial

Berikut beberapa cara supaya tidak cepat pikun:

1. Hindari Lemak Berlebihan

Lemak yang berlebihan bisa menyebabkan gangguan sistem peredaran darah atau karidovaskular yang berpotensi menimbulkan demensia atau kepikunan. Apalagi “seruan” pemerintah untuk mengganti nasi (Baca: Selamat Tinggal Beras, Selamat datang Singkong) mungkin akan mempermudah anda untuk mengurangi lemak.

2. Gaya Hidup Sehat

Sesibuk apapun anda usahakan tubuh anda mendapatkan istirahat yang cukup sehingga peredaran darah ke otak bisa maksimal. Dan jangan lupa untuk mengontrol berat badan anda.

3. Aktif Bersosialisasi

Bersosialisasi dengan lingkungan merupakan cara yang cukup efektif untuk mengurangi resiko kepikunan. Dengan bersosialisasi otak kita akan terjaga, baik itu ketika mengingat sesuatu atau mendapatkan info baru. Hal itu memberikan penyegaran bagi si otak.

4. Permainan Asah Otak.

Permainan anak anak seperti puzzle atau kotak warna sebenarnya tidak hanya bagus untuk perkembangan otak anak tapi juga bagus untuk semua usia terutama anda yang memasuki lansia. Permainan seperti itu bisa mempertajam otak anda.

5. Meditasi

Meditasi dipercaya dapat meningkatkan dehidroepiandrosteron. Ini adalah hormon yang penting untuk mengoptimalkan fungsi otak manusia. Dengan meditasi pikiran menjadi lebih fokus dan lebih rileks. Bagi umat Islam, itu semua terkandung di dalam Shalat, tentu shalat yang menggunakan ilmu.

6. Buat Lelucon

Point utama untuk menghindari kepikunan adalah dengan merangsang otak untuk bekerja, salah satunya yaitu dengan membuat lelucon.

7. Lakukan Aktifitas Yang Berhubungan Dg Aspek Kognitif

Aktiftas tersebut seperti membaca buku, mendengarkan musik, hingga menonton film.